豊胸効果のある食べ物 キャベツ 後編

キャベツには、「ボロン」という、豊胸に欠かせない女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を高める働きがあることは、豊胸効果のある食べ物　キャベツ　前編に記載した通りです。

そこで説明したボロンについて補足しますと、ボロンは動物性の食品に少なく、果物・豆類・海藻類などの植物性の食べ物に多く含まれているという傾向があります。

また、ボロンは熱に弱いので、加熱しないほうがいいでしょう。せっかくの豊胸効果が半減してしまいます。(TT)

参考：主なボロン含む食品
メイン：キャベツ、とろろ昆布、りんご
サブ：ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、アーモンド、ピーナッツ、大豆、ワカメ、ひじき、めかぶ、寒天など
※ボロンの一日必要摂取量は3mg程度です。

キャベツであれば、千切り等の生で食べると効果が高いです。

とろろ昆布は、あまり熱くないお汁の椀種として取るのがよいでしょう。

リンゴであれば、1〜2個で1日に必要な量のボロンを摂ることができるそうです。

でも、リンゴは食べ過ぎると太ってしまいそうなので、少し注意ですね。。。

豊胸に効果がある食べ物ＴＯＰ